কুকুর দিবসকে আলিঙ্গন করুন: গ্রীষ্মকালীন স্বাস্থ্য সংরক্ষণের জন্য একটি বিস্তৃত নির্দেশিকা

চীনে, স্বাস্থ্য সংরক্ষণের সংস্কৃতির একটি দীর্ঘ ইতিহাস রয়েছে, যা প্রাচীনদের জ্ঞান এবং অভিজ্ঞতাকে একীভূত করে। কুকুর দিবসে স্বাস্থ্য সংরক্ষণ অত্যন্ত সম্মানিত। এটি কেবল ঋতু পরিবর্তনের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া নয় বরং একজনের স্বাস্থ্যের জন্য একটি সূক্ষ্ম যত্নও। বছরের সবচেয়ে উষ্ণতম সময়, কুকুর দিবসগুলিকে প্রারম্ভিক কুকুর দিবস, মধ্য কুকুর দিবস এবং শেষ কুকুর দিবসে ভাগ করা হয়েছে। এই বছর, প্রারম্ভিক কুকুর দিবস 15 জুলাই থেকে শুরু হয় এবং 24 জুলাই শেষ হয়; মধ্য কুকুর দিবস 25 জুলাই থেকে শুরু হয় এবং 13 আগস্ট শেষ হয়; শেষ কুকুর দিবস 14 আগস্ট থেকে শুরু হয় এবং 23 আগস্ট শেষ হয়। এই সময়ে, প্রচণ্ড তাপ এবং উচ্চ আর্দ্রতা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য চ্যালেঞ্জ তৈরি করতে পারে, তবে সঠিক কৌশলের মাধ্যমে, আমরা কেবল আরামদায়ক থাকতে পারি না বরং আমাদের সুস্থতাও উন্নত করতে পারি।

অনুপযুক্ত ফল এড়িয়ে চলা

কুকুরের দিনগুলিতে কিছু ফল অতিরিক্ত খাওয়ার জন্য উপযুক্ত নয়। উদাহরণস্বরূপ, ঐতিহ্যবাহী চীনা চিকিৎসা তত্ত্ব অনুসারে ড্রাগন ফল ঠান্ডা প্রকৃতির। অতিরিক্ত খাওয়ার ফলে শরীরের ইয়িন-ইয়াং ভারসাম্য ব্যাহত হতে পারে, বিশেষ করে যাদের প্লীহা এবং পাকস্থলী দুর্বল তাদের ক্ষেত্রে। অন্যদিকে, লিচু উষ্ণ প্রকৃতির। অতিরিক্ত খাওয়ার ফলে অতিরিক্ত অভ্যন্তরীণ তাপ দেখা দিতে পারে, যার ফলে গলা ব্যথা এবং মুখের আলসারের মতো লক্ষণ দেখা দিতে পারে। তরমুজ, যদিও সতেজ, চিনিতে উচ্চ পরিমাণে থাকে। অতিরিক্ত খাওয়ার ফলে রক্তে শর্করার ওঠানামা হতে পারে এবং এর ঠান্ডা প্রকৃতি বেশি পরিমাণে খাওয়া হলে প্লীহা এবং পাকস্থলীর ক্ষতি করতে পারে। সমৃদ্ধ পুষ্টির জন্য পরিচিত আম, কিছু লোকের মধ্যে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়াও সৃষ্টি করতে পারে এবং এর গ্রীষ্মমন্ডলীয় প্রকৃতি অপ্রয়োজনীয়ভাবে খাওয়া হলে অভ্যন্তরীণ তাপ বৃদ্ধি করতে পারে।

উপকারী মাংস

কুকুরের দিনগুলিতে ভেড়ার মাংস একটি দুর্দান্ত পছন্দ। এটি উষ্ণ প্রকৃতির এবং শরীরে ইয়াং শক্তি বৃদ্ধিতে সাহায্য করতে পারে, যা ঐতিহ্যবাহী চীনা চিকিৎসাশাস্ত্রে "বসন্ত এবং গ্রীষ্মে ইয়াংকে পুষ্টিকর" নীতির সাথে সঙ্গতিপূর্ণ। তবে, এটি হালকাভাবে রান্না করা উচিত, যেমন সাদা লাউয়ের মতো ঠান্ডা ভেষজ দিয়ে ভেড়ার স্যুপ তৈরি করে এর উষ্ণতা ভারসাম্য বজায় রাখা। মুরগি উচ্চমানের প্রোটিন সমৃদ্ধ, যা শরীরের স্বাভাবিক শারীরবৃত্তীয় কার্যকারিতা বজায় রাখার জন্য অপরিহার্য। এটি হজম করা তুলনামূলকভাবে সহজ এবং ঘামের কারণে হারিয়ে যাওয়া শক্তি পূরণ করতে সাহায্য করতে পারে। হাঁসের মাংস প্রকৃতিতে শীতল, গরম গ্রীষ্মের জন্য উপযুক্ত। এর পুষ্টিকর ইয়িন এবং পরিষ্কার তাপের প্রভাব রয়েছে, যা গরম আবহাওয়ার কারণে অভ্যন্তরীণ তাপ থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করতে পারে।